MEIN TRAINING
«Der moderne Mensch verbringt viel zu viel Zeit im Sitzen. Die Folgen: eine gebeugte Haltung, Verspannungen, Verkürzungen der Muskulatur. Mit gezieltem Core-Training helfe ich dir, Haltungsschwächen zu korrigieren und Schmerzen zu verhindern.»
Im Zentrum meines Personal Trainings stehen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Denn während mit Fitnessgeräten einzelne Muskelpartien isoliert trainiert werden, fördert das Eigengewicht-Training das Zusammenspiel der Muskeln für einen ganzheitlichen Muskelaufbau.
Neben dem klassischen Personal Training mit Fokus auf Rumpfkraft und Beckenboden biete ich mit dem Antara-Trainingsansatz auch speziell abgestimmte Trainings für die Zeit während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
personal training
Mit einem auf dich abgestimmten und effizienten Training erreichen wir zusammen dein persönliches Ziel.
Du trainierst primär mit deinem eigenen Körpergewicht sowie einigen Hilfsgeräten wie Kurzhanteln, Kettlebells, Resistance Bändern, labilen Unterlagen etc.
Abwechslungsreiche und aktuelle Übungen halten das Training spannend und sorgen dafür, dass deine Muskeln immer wieder neu herausgefordert werden.
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personal training FÜR FRAUEN
Der weibliche Körper erbringt während einer Schwangerschaft Hochleistung. Die Muskelfunktion wird herabgesetzt, Stabilität geht verloren, die Atmung wird erschwert, durch das Gewicht des Bauches verändert sich die Körperhaltung. All dies kann zu Rückenschmerzen, Beckenblockaden oder Fehlhaltung führen.
Mit einem gezielten, auf deine persönlichen und körperlichen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmten Training kannst du deinen Körper enorm unterstützen und dein Wohlbefinden verbessern. Und nach der Geburt fördern wir die Regenerierung deines Körpers mit einem gezielten Antara-Training maximal.
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Training Während Schwangerschaft
Sport in der Schwangerschaft? Wir unterstützen dich mit einem individuell abgestimmten Personal Training.
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Mit Antara-Beckenbodentraining wird dein Beckenboden nach der Schwangerschaft und Geburt wieder kräftig und stabil.
Training nach Geburt
Mit sanften Übungen unterstützt du deinen Körper in der Rückbildung und findest wieder zu deiner Stabilität zurück.
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Wer seine Bauchmuskeln trainiert, tut auch dem Rücken einen Gefallen – und reduziert gleichzeitig das Bauchfett.
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Effizient zur gewünschten Körperform? Mit einem Personal Training erreichst du zuverlässig dein Körperziel.