stärke deinen beckenboden
Der Beckenboden wird während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Neben dem Antara-Training mit spezifischen Beckenbodenübungen während der Schwangerschaft und nach der Geburt eignen sich Beckenbodentraining und Beckenbodengymnastik auch generell als präventive Massnahmen für einen starken Beckenboden.
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