ANTARA DAS BEWEGUNGS- UND TRAININGSKONZEPT

Durch die ruhigen, funktionellen und präzisen Übungen eignet sich Antara sehr gut für Frauen während und nach der Schwangerschaft. Antara mit dem Personal Trainer ist deshalb auch der ideale Übergang zu einem klassischen und beckenbodensicheren Training. Interessierst du dich für ein Antara-Training?

Ich gebe dir gerne bei einem ersten Gespräch oder Personal Training detaillierte Informationen.

Antara stellt die Körperhaltung und das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.

Antara führt zu einer aufrechten Körperhaltung, einem starken Rücken, einem starken Beckenboden und einem flachen Bauch. Antara verbessert die Core-Funktion und die globale Kraft. Zusätzlich erhält oder verbessert Antara die Bewegungsqualität und die Beweglichkeit.

Das Antara-Konzept wurde von Karin Albrecht und dem star-Ausbildungsteam auf Basis der Forschung der Queensland University (Australien) entwickelt. Charakteristisch für dieses Bewegungskonzept sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.